Number One For Me | Maher Zain

I
I was a foolish little child
Waktu masih kecil aku seenaknya
Crazy things I used to do
Banyak hal gila yang kulakukan
And all the pain I put you through
Dan banyak kubuat kau sakit hati
Mama now I’m here for you
Mama kini aku di sini untukmu

II
For all the times I made you cry
Untuk saat-saat kubuat kau menangis
The days I told you lies
Hari-hari kubohongi dirimu
Now it’s time for you to rise
Kini saatnya bagimu tuk bangkit
For all the things you sacrificed
Untuk semua yang tlah kau korbankan

III
(2x)
Oooh
If I could turn back time rewind
Andai bisa kuputar waktu
If I could make it undone I swear that I would
Andai bisa kuhapus semuanya, pasti kan kulakukan
I would make it up to you
Kan kuperbaiki semua kesalahaku padamu

IV
Mom I’m all grown up now
Mama, kini aku tlah dewasa
It's a brand new day
Ini adalah hari yang baru
I’d like to put a smile on your face everyday
Ingin kubuat kau tersenyum setiap hari

V
Mom I’m all grown up now
Mama, kini aku tlah dewasa
And it’s not too late
Dan belumlah terlambat
I’d like to put a smile on your face everyday
Ingin kubuat kau tersenyum setiap hari

VI
You know you are the number one for me (3x)
Kau tahu bagiku kau yang paling hebat
Oh oh
Number one for me
Bagiku kau yang paling hebat

VII
Now I finally understand
Kini akhirnya aku mengerti
Your famous line
Kata-kata bijakmu
About the day I’d face in time
Tentang masa yang akan kuhadapi
Coz now I have a child of mine
Karena kini aku sudah punya anak

VIII
Even though I was so bad
Meskipun dulu aku sangat nakal
I’ve learnt so much from you
Aku tlah banyak belajar darimu
Now I’m trying to do it too
Kini kan kucoba menirunya
Love my kids the way you do
Cintai anak-anakku seperti yang kaulakukan padaku

Back to III, IV, V, Vi

There is no one in this world
Tak ada seorang pun di dunia ini
That can take your place
Yang bisa gantikanmu
Oooh I’m sorry for ever taken you for granted
Oooh maafkan aku dulu tak begitu menganggapmu

I will use every chance I get
Kan kugunakan setiap kesempatan yang kupunya
To make you smile
Tuk membuatmu tersenyum
Whenever I’m around you
Kapanpun aku di dekatmu

Now I will to try to love you
Kini kan kucoba tuk mencintaimu
Like you love me
Seperti kau mencintaiku
Only God knows how much you mean to me
Hanya Tuhan yang tahu betapa berartinya dirimu bagiku

Back to III, IV, V, VI

Say Something | A Great Big World

Say something, I'm giving up on you

Katakanlah sesuatu, aku kan berhenti berharap padamu

I'll be the one, if you want me to

Aku kan jadi kekasihmu, jika itu yang kau mau

Anywhere, I would've followed you

Kemanapun, aku pasti kan ikutimu

Say something, I'm giving up on you

Katakanlah sesuatu, aku kan berhenti berharap padamu

And I am feeling so small

Dan aku merasa begitu kecil

It was over my head

Semua itu jauh dari jangkauanku

I know nothing at all

Aku tak tahu apa-apa

And I will stumble and fall

Dan aku kan tersandung dan terjatuh

I'm still learning to love

Aku masih belajar mencintai

Just starting to crawl

Baru mulai merangkak

Say something, I'm giving up on you

Katakanlah sesuatu, aku kan berhenti berharap padamu

I'm sorry that I couldn't get to you

Maafkan aku yang tak bisa mendekatimu

Anywhere, I would've followed you

Kemanapun, aku pasti kan ikutimu

Say something, I'm giving up on you

Katakanlah sesuatu, aku kan berhenti berharap padamu

And I will swallow my pride

Dan kan kubuang gengsiku

You're the one that I love

Kaulah orang yang kucinta

And I'm saying goodbye

Dan kan kuucap selamat tinggal

Say something, I'm giving up on you

Katakanlah sesuatu, aku kan berhenti berharap padamu

And I'm sorry that I couldn't get to you

Dan maafkan aku yang tak bisa mendekatimu

And anywhere, I would have followed you

Dan kemanapun, aku selalu ikutimu

Oh-oh-oh-oh say something, I'm giving up on you

Oh-oh-oh-oh katakanlah sesuatu, aku kan berhenti berharap padamu

Say something, I'm giving up on you

Katakanlah sesuatu, aku kan berhenti berharap padamu

Say something

Katakanlah sesuatu

SOLUSI POWER AMPLIFIER ANDA : Mengatasi Dengung, Noise & Treble Pecah

Treble yang berlebihan akan merusak power amp, tenaga bukannya keluar malah ngedrop.
Cara mengatasinya adalah;

1. Pasang kapasitor filter 1nF pada input power amp ke ground untuk menjamin sinyal tidak cacat.
2. Gunakan selalu komponen aktif yang berkualitas seperti IC dan transistor, harga beda Rp500 juga akan beda hasilnya.
3. Gunakan kabel yang besar dan sependek mungkin, terutama untuk kaki transistor power, dan sebaiknya transistor ini langsung disolder ke PCB(Printed Circuit Board) .

•  MENGATASI DENGUNG: 

Anda tidak perlu menggunakan komponen dengan harga mahal seperti kapasitor tantalum, power mosfet dan yang mahal lainnya. ini tidaklah menentukan sekali kualitas dari power amp yang kita rakit.
Power besar kadang menimbulkan dengung, untuk mengatasinya yaitu dengan menahan jalur ground pada ground soket input dengan resistor 10-22 ohm. Jadi ground input tidak langsung mengambil dari ground tapi ditahan dulu dengan R 10 ohm.

Power amplifier yang kita rakit kadang menimbulkan dengung kecil karena grounding yang kurang sempurna.
berikut ada beberapa cara untuk mengatasi dengung pada power amplifier:

1. Jauhkan rangkaian yang sensitif dari transformator,dimensi casing tidak terlalu kecil. Salah satu blog malah menganjurkan untuk memakai dua bok, satu bok khusus untuk transformator. Untukamplifier dengan trafo toroid atau trafo besar, sebaiknya hanya berisi rangkaian power ampli saja, tanpa tone control.
2. Rubah posisi transformator,sisi samping menjadi sisi bawah (trafo menjadi tinggi) dengan tulisan menghadap rangkaian yang sensitif.
3. Gunakan spacer pada tiap papan PCB setinggi setengah tinggi trafo, misalkan setinggi 2,5cm atau lebih sehingga papan PCB sejajar dengan inti/pusat transformator, di sini efek medan terlemah.
4. Sebaiknya menggunakan satu modul stereo daripada dua modul mono ini untuk menghindari kesalahan pengkabelan. Jika terpaksa, usahakan ukuran kabel antara modul kanan dan kiri sama panjang dan sependek mungkin.
5. Sebaiknya ambil jalur ground untuk speaker dari ct elko bukan dari ct trafo,jika di papan pcb terpasang dua elko besar (seperti elko power supply), ambil jalur ground speaker dari sini!
6. Untuk power supply radio(TX ataupun rx) yang sangat sensitif, gunakan kapasitor 4x100nf, pasang 4 kapasitor ini dengan mem-parallel pada tiap dioda (bridge).
7. Pada rangkaian tone control IC op-amp yang menggunakan catu daya simetris,pemasangan kabel ground cukup diambil dari kabel ground signal saja.
8. Gunakan selalu kabel stereo yang terselubung sempurna (kabel stereo warna merah putih yang tertutu pground dan terbungkus kulit transparan.
9. Untuk power supply, gunakan kapasitor elko sebesar 2200uF per amper
10. Pastikan semua sambungan ground terhubung dengan baik.

   Semoga Membantu >>>


 http://creativeelectronic-zone.blogspot.com/2013/03/treble-pecah-treble-yang-berlebihan.html 

Hidup Transformasi Seperti Elang

Elang merupakan jenis unggas yang mempunyai umur paling panjang di dunia.

Umurnya dapat mencapai 70 tahun. Tetapi untuk mencapai umur sepanjang itu seekor elang harus membuat suatu keputusan yang sangat berat pada umurnya yang ke 40.

Ketika elang berumur 40 tahun, cakarnya mulai menua, paruhnya menjadi panjang dan membengkok hingga hampir menyentuh dadanya.

Sayapnya menjadi sangat berat karena bulunya telah tumbuh lebat dan tebal,sehingga sangat menyulitkan waktu terbang. Pada saat itu, elang hanya mempunyai dua pilihan: Menunggu kematian, atau Mengalami suatu proses transformasi yang sangat menyakitkan — suatu proses transformasi yang panjang selama 150 hari.

Untuk melakukan transformasi itu, elang harus berusaha keras terbang keatas puncak gunung untuk kemudian membuat sarang ditepi jurang, berhenti dan tinggal disana selama proses transformasi berlangsung.

Pertama-tama, elang harus mematukkan paruhnya pada batu karang sampai paruh tersebut terlepas dari mulutnya, kemudian berdiam beberapa lama menunggu tumbuhnya paruh baru. Dengan paruh yang baru tumbuh itu, ia harus mencabut satu persatu cakar-cakarnya dan ketika cakar yang baru sudah tumbuh, ia akan mencabut bulu badannya satu demi satu. Suatu proses yang panjang dan menyakitkan. Lima bulan kemudian, bulu-bulu elang yang baru sudah tumbuh. Elang mulai dapat terbang kembali. Dengan paruh dan cakar baru, elang tersebut mulai menjalani 30 tahun kehidupan barunya dengan penuh energi!

Dalam kehidupan kita ini, kadang kita juga harus melakukan suatu keputusan yang sangat berat untuk memulai sesuatu proses pembaharuan.

Kita harus berani dan mau membuang semua kebiasaan lama yang mengikat, meskipun kebiasaan lama itu adalah sesuatu yang menyenangkan dan melenakan. Kita harus rela untuk meninggalkan perilaku lama kita agar kita dapat mulai terbang lagi menggapai tujuan yang lebih baik di masa depan.

Hanya bila kita bersedia melepaskan beban lama, membuka diri untuk belajar hal-hal yang baru, kita baru mempunyai kesempatan untuk mengembangkan kemampuan kita yang terpendam, mengasah keahlian baru dan menatap masa depan dengan penuh keyakinan.

Halangan terbesar untuk berubah terletak di dalam diri sendiri dan andalah sang penguasa atas diri anda. Jangan biarkan masa lalu menumpulkan asa dan melayukan semangat kita. Anda adalah elang-elang itu. Perubahan pasti terjadi. Maka itu, kita harus berubah!

Berani Mengubah Diri Menjalani Masa Transisi

Kehilangan pekerjaan dan penghasilan atau berada dalam krisis finansial mengharuskan Anda membuat rencana baru. Bagaimana pun Anda harus menjalani masa transisi dengan berbagai kesulitan yang mau tak mau harus dihadapi. 

Alih-alih mencari pekerjaan baru yang bisa saja membawa Anda pada satu masalah yang sama, Anda bisa menciptakan pekerjaan. Langkah awalnya, berpikirlah "outside the box", berani keluar dari zona yang selama ini menyatu dengan Anda.

Konselor dan terapis, Dionne Bates, menyebutkan langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengubah diri Anda sehingga bisa berada dalam kondisi "outside the box":

1. Hidup sesuai kemampuan
Gaya hidup yang Anda jalani sekarang boleh jadi melebihi dari kemampuan. Mulailah mengubah kebiasaan yang mungkin belakangan sedikit "dipaksakan". Kalau biasanya Anda berkendara dengan mobil pribadi, mulailah memakai jasa transportasi umum. Kalau setiap pagi Anda tak pernah absen belanja di kedai kopi, waktunya untuk berhenti berlangganan. Yang paling penting, jangan hindari kreditor Anda. Ajak mereka bicara, mencari solusi bersama. Apa pun kebiasaan yang selama ini menguras keuangan, mulai sekarang lakukan perhitungan dan hentikan kebiasaan itu.

2. Terapkan REP (Recognize.Equip.Proceed.)
Pola REP biasanya diterapkan pada atlet profesional yang sedang menjalani masa transisi dalam kariernya, jelang masa pensiun, mengalami cedera, atau hal lain yang membuat karier keatletannya harus terhenti. Namun pola REP juga bisa berlaku pada siapa pun yang sedang membuat keputusan melakukan perubahan besar dalam hidupnya.

* Recognize
Sadari dan terima bahwa ada perubahan besar dalam hidup Anda dan akan ada banyak hal yang berubah. Inilah saatnya Anda berpikir realistis dan bersiap terhadap berbagai kemungkinan. Ini waktunya untuk mulai berhenti membandingkan apa yang Anda miliki di masa lampau dengan kenyataan saat ini.

Memang menyeramkan berada dalam kondisi Anda kehilangan pekerjaan, pengangguran atau mengalami kesulitan keuangan. Terima kondisi Anda karena bagaimanapun kenyataan itu tetap terjadi. 

Pada kondisi ini, beri waktu pada diri Anda, pada apa yang Anda miliki, apa yang Anda inginkan, apa kebutuhan Anda, impian Anda, kemampuan Anda. Terimalah bahwa apa yang akan Anda dapati ke depan akan sangat berbeda dengan yang orang lain harapkan dari Anda, atau bahkan apa yang Anda miliki di masa sebelumnya.

Anda tetap butuh waktu untuk memulihkan diri dari kondisi buruk ini, namun fokuslah pada langkah berikutnya. Kalau Anda merasa kesulitan melanjutkan hidup, Anda perlu konsultasi dengan ahli kesehatan mental. Konsultasi tentu butuh biaya, sementara uang menjadi masalah utama Anda saat ini. Untuk mengatasi masalah ini, jujur dan terbukalah dengan ahli yang menurut Anda bisa membantu mengatasi masalah dari dalam diri. Pilihan lainnya, cari komunitas yang bisa menguatkan Anda dalam kondisi seperti ini.

* Equip
Persiapkan diri Anda untuk mewujudkan keinginan, kebutuhan, harapan. Dalam kondisi Anda kehilangan pekerjaan atau mengalami kesulitan finansial, Anda mungkin berpikir bisa bekerja jauh lebih maksimal dan menghasilkan lebih banyak dengan mulai menciptakan pekerjaan atau membangun usaha sendiri. Kalau ini yang Anda pikirkan, bekali diri Anda dengan pengetahuan atau lakukan pekerjaan sukarela yang bisa mendatangkan pengalaman bahkan penghasilan tambahan, sambil berjalan menuju tujuan Anda sebenarnya, misal membangun usaha mandiri. 

Bekali juga diri Anda dengan memikirkan kembali apa saja pilihan karier yang tersedia untuk Anda. Bicaralah kepada orang lain yang memahami apa tujuan Anda. Kumpulkan pro dan kontra terkait dengan kondisi Anda saat ini dari orang-orang yang Anda percaya. Kalau memungkinkan, cari mentor, orang yang menjadi inspirasi Anda dalam berkarier dan berpengalaman. 

Buatlah rencana yang realistis dan bertindaklah dengan fleksibel. Semua rencana akan mengalami perubahan dan bias direvisi dari waktu ke waktu.

* Proceed
Laksanakan rencana Anda! Rencana yang Anda buat itu sudah dirancang untuk Anda. Tak masalah jika rencana ini keluar dari apa yang Anda pernah bayangkan tentang diri Anda. 

Kalau sudah menjalani langkah-langkah ini, mungkin akan banyak kejutan tak menyenangkan namun hasilnya pun bisa gemilang. Jadi, jangan pernah mundur. Bangun komunitas yang memberi dukungan kepada usaha Anda dalam mengubah keadaan, mengubah diri Anda keluar dari zona sebelumnya. 

Masa transisi ini mungkin berat, namun di masa inilah Anda bisa menyadari potensi Anda sebenarnya dan menemukan siapa diri Anda sebenarnya. 

http://female.kompas.com/read/2014/05/17/1407052/Berani.Mengubah.Diri.Menjalani.Masa.Transisi

SERING LEMAS DAN NGANTUK???

Sering merasa lemas dan sering mengantuk? Mungkin beberapa hal di bawah ini adalah penyebabnya. Mari coba mengatasinya!

Tidak Cukup tidur 

Kurang tidur mempengaruhi konsentrasi dan kesehatan kita. Orang dewasa seharusnya tidur tujuh sampai delapan jam setiap malamnya. Tips : Buatlah jadwal harian yang teratur. Jauhkan laptop, ponsel, dan PDA Anda dari tempat tidur. Masih sulit tidur? Hubungi dokter Anda jika Anda masih memiliki gangguan tidur.

Kurang Makan 

Makan yang terlalu sedikit juga menyebabkan kelelahan. Memakan makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Makan makanan dengan menu yang seimbang menjaga kadar gula darah kita dalam batas normal. Tips : Selalu sarapan pagi dan selalu masukkan protein dan karbohidrat kompleks dalam setiap makanan Anda. Contohnya sarapan roti gandum dengan telur.

Anemia 

Anemia adalah penyebab utama rasa lelah pada wanita. Kehilangan darah lewat menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel darah merah dibutuhkan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ tubuh. Tips : Untuk anemia yang disebabkan karena kurangnya zat besi, makanlah suplemen zat besi dan mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi misalnya daging, hati, dan kacang-kacangan.

Depresi 

Depresi dan gangguan emosional lainnya dapat menyebabkan gangguan pada fisik kita. Gejala yang paling sering adalah kelelahan, sakit kepala, dan hilangnya nafsu makan. Jika Anda merasa lelah dan mood Anda turun selama lebih dari dua minggu, sebaiknya anda menghubungi psikiater untuk berkonsultasi. Tips : Depresi dapat disembuhkan dengan psikoterapi dan obat-obatan. 

Terlalu Banyak Kafein 

Kafein dalam dosis yang normal dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Tetapi jika terlalu banyak maka dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah. Penelitian juga membuktikan bahwa terlalu banyak kafein menyebabkan kelelahan pada beberapa orang. Tips : Kurangi perlahan-lahan konsumsi kopi, teh, coklat, dan soft drink.

Bekerja di Malam Hari 

Pekerjaan yang menuntut Anda untuk bekerja di malam hari dapat mengganggu irama harian Anda. Anda merasa lelah ketika Anda harus terjaga dan mengalami kesulitan tidur ketika siang hari. Tips : Kurangi pemaparan cahaya ketika Anda harus tidur. Tidurlah di ruangan yang gelap, sunyi, dan dingin. Masih sulit tidur? Hubungi dokter Anda. Suplemen dan pengobatan dapat membantu.

Kondisi Medis Tertentu 

Beberapa penyakit  dapat menyebabkan kelelahan Anda, di antaranya hipotiroid, infeksi saluran kemih, diabetes, penyakit jantung, alergi makanan, dan chronic fatigue syndrome. Jika kelelahan Anda bukan disebabkan oleh kondisi medis, olahraga dapat menjadi solusinya. Dalam sebuah penelitian, bersepeda statis selama 20 menit dalam kecepatan yang rendah selama tiga kali seminggu dapat mengurangi rasa lelah.
http://www.tanyadok.com/berita/kenapa-saya-lemas-dan-ngantuk-terus?utm_source=facebook&utm_medium=status&utm_content=artikel&utm_campaign=Lemas%20dan%20ngantuk%20terus

Terjemahan Lirik Lagu Yo Te Amo - Chayanne

En palabras simples y comunes yo te extraño
Dengan bahasa sederhana, aku merindukanmu
En lenguaje terrenal mi vida eres tu
Dengan bahasa duniawi, kau adalah hidupku
En total simplicidad sería yo te amo
Dalam kalimat sederhana, aku mencintaimu
Y en un trozo de poesía tu serás mi luz, mi bien
Dan dalam kedamaian puisi, kau kan jadi cahaya
El espacio donde me alimento De tu piel que es bondad
Ruang dimana kuserap kebaikan dari kulitmu
La fuerza que mueve dentro para recomenzar
Kekuatan di dalam diri menggerakkanku untuk mulai lagi
Y en tu cuerpo encontrar la paz
Dan di dalam tubuhmu kutemukan kedamaian

PRE-CHORUS
Si la vida me permite al lado tuyo
Jika hidup mengijinkanku untuk berada di sisimu
Crecerán mis ilusiones no lo dudo
Aku tak ragu, mimpiku kan tumbuh
Y si la vida la perdiera en un instante
Andai nyawaku harus hilang sebentar lagi
Que me llene de ti
Biarkan aku penuh olehmu
Para amar después de amarte, vida
Selalu mencintaimu

CHORUS
No tengas miedos ni dudas
Tak takut atau ragu
(Este amor es demasiado bueno)
cinta ini sangat indah
Que tu serás mi mujer
Kau kan jadi perempuanku
(Yo te pertenezco todo entero)
Aku milikmu seuntuhnya
Mira mi pecho, lo dejo abierto
Lihatlah dadaku, kubiarkan terbuka
Para que vivas en él
Agar kau bisa tinggal di dalamnya

Para tu tranquilidad me tienes en tus manos
Untuk ketenangan pikiranmu, kau miliki aku seutuhnya
Para mi debilidad, la única eres tú
Karena kaulah kelemahanku
Al final tan solo se que siempre te he esperado
Hingga akhirnya, yang kutahu hanyalah aku selalu menantimu
Y que llegas a mi vida y tu me das la luz, el bien
Bahwa kau masuk ke dalam hidupku, dan memberiku cahaya serta kebaikanmu
Ese mundo donde tus palabras hacen su voluntad
Dunia di mana kata-katamu wujudkan keinginanmu
La magia de este sentimiento Que es tan fuerte y total
Keajaiban perasaan ini, yang begitu kuat dan sempurna
Y tus ojos que son mi paz
Dan tatap matamu adalah damaiku

PRE-CHORUS
CHORUS (2x)

https://id-id.facebook.com/notes/terjemahan-lirik-lagu-barat/terjemahan-lirik-lagu-yo-te-amo-chayanne/486318318082922

MITOS : TANGAN BERKERINGAT BERARTI SAKIT JANTUNG ???

Di Indonesia, jika kita mendengar atau merasakan sendiri keluhan keringat berlebihan pada telapak tangan dan/atau telapak kaki, maka yang paling sering disebut sebagai penyebabnya adalah penyakit jantung dan stress/ketegangan pikiran.

Pendapat ini sudah terlanjur mendarah daging, terlanjur diwariskan secara turun-temurun dalam masyarakat kita, dan sudah menjadi semacam teori yang dipercaya oleh banyak orang, termasuk oleh sebagian besar kalangan medis.

Tapi benarkah keringat berlebihan pada telapak tangan dan/atau telapak kaki disebabkan oleh penyakit jantung dan stress ? Tidak benar.

Jadi apa penyakit penyebab sebenarnya ? Keluhan keringat berlebihan pada telapak tangan ( palm sweating ) dan/atau telapak kaki ( plantar sweating ) hampir selalu disebabkan oleh kelebihan kadar gondok/tiroid dalam darah; yang dalam bahasa medis disebut “hipertiroid/hyperthyroidism”. Kita sering menyebutnya dengan “penyakit kelebihan gondok”.

Gondok ( Tiroid ) : Mengapa bisa berlebih ?

Gondok atau tiroid/thyroid adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar gondok. Setiap orang - tanpa kecuali, memiliki kelenjar gondok, yang terletak di daerah leher, tepatnya di depan batang tenggorok, sedikit di bawah jakun. Dalam keadaan normal, kelenjar gondok sulit teraba/terasa oleh tangan kita, karena strukturnya sangat lentur dan seperti bercampur dengan lapisan lemak di daerah leher.

Hormon gondok atau tiroid berperan penting dalam proses aktivitas/metabolismesemua sel tubuh ; ia berperan sebagai pemicu proses pembakaran di tingkat sel. (Ibarat kita membakar tumpukan kertas/sampah, tambahan sedikit bensin membuat proses pembakaran menjadi lebih cepat dan besar).

Untuk membentuk hormon gondok, tubuh kita memerlukan yodium (jodium/iodium/iodine) sebagai bahan bakunya. Secara alamiah, yodium dalam jumlah tertentu dijumpai dalam banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan daging hewan. Tambahan yodium kita dapatkan dari garam beryodium yang kita konsumsisehari-hari.

Sudah menjadi kesepakatan internasional untuk menambahkan ’secuil’ yodium dalam proses produksi garam di seluruh dunia. Tujuan penambahan ini adalah untuk mencegah kekurangan yodium pada wanita hamil.

Dari Sabang sampai Merauke, mayoritas dari masyarakat kita suka makan ikan teri, ikan asin, sambal terasi / belacan. Selain itu ada pula macam-macam makanan yang diasinkan, seperti sayur asin, telur asin, cumi-cumi kering asin, asinan buah-buahan, dan lain-lain. Kelebihan atau kebanyakan makan makanan asin/yang diasinkan otomatis berarti kelebihan asupan (intake) yodium. Kelebihan asupan yodium inilah yang menjadi penyebab tersering timbulnya penyakit kelebihan gondok atau hipertiroid.

Oleh karena itu, dapat dimengerti bahwa kelebihan gondok cenderung terjadi pada orang yang :

• kelebihan makan makanan asin.


• selama dalam kandungan, sang ibu kelebihan makan makanan asin.

Gejala dan tanda-tanda kelebihan gondok ( hipertiroid )

Semua keluhan/gejala dan tanda-tanda penyakit kelebihan gondok merupakan perwujudan/manifestasi dari proses metabolisme dan pembakaran yang berlebihan di dalam semua sel tubuh, termasuk di dalamnya adalah proses produksi air keringat secara berlebihan oleh kelenjar keringat di bawah kulit. Oleh karena itu, keringat berlebihan pada telapak tangan dan/atau telapak kaki adalah salah satu gejala dari kelebihan gondok / hipertiroid.

Perlu diperhatikan bahwa gejala dan tanda penyakit ini cukup bervariasi, dan tidak semua penderita hipertiroid mengalami semua keluhan yang sama. Sebagian penderita hanya mengalami gejala dan tanda yang samar-samar/tidak jelas, sebagian penderita mengalami satu-dua gejala/tanda, sebagian lain mengalami banyak gejala/tanda sekaligus.

Gejala dan tanda-tanda kelebihan gondok (hipertiroid) :

1. Mudah lelah/capek ; lemas atau lemah.


2. Sering pusing/pening atau sakit kepala.


3. Sering berdebar-debar.


4. Sering merasa kepanasan ; tidak tahan panas. Sering merasa kepanasan walaupun berada di tempat sejuk atau ruangan ber-AC.


5. Sering/mudah berkeringat ; di telapak tangan dan/atau telapak kaki, di daerah ketiak, atau di seluruh tubuh.


6. Bau badan.


7. Mudah terkejut/terkaget-kaget ( irritability ).


8. Tangan gemetar ( tremor ).


9. Sering/banyak buang air besar ( tapi bukan diare ).


10. Berat badan berkurang/menyusut walaupun nafsu makan tetap baik.


11. Rambut rontok.


12. Penampilan mata melotot ( eksoftalmos/exophthalmos ).


13. Tenggorokan sering berdahak, sering ingin mendehem atau meludah.


14. Rasa mencekik di tenggorokan.


15. Rasa mengganjal jika menelan ( saat minum dan makan ).


16. Sering merasa gelisah atau ketakutan.


17. Susah tidur ( insomnia ).


18. Siklus menstruasi menjadi kacau.


19. Kulit terasa lembab dan hangat.


20. Kelenjar gondok membesar/menonjol.


21. Tensi tinggi (hipertensi) dan denyut jantung cepat (tachycardia).

Tidak semua penderita kelebihan gondok mengalami pembesaran kelenjar gondok. Hal ini harus kita pahami dengan benar. Banyak penderita yang tidak bisa menerima vonis hipertiroid karena merasa kelenjar gondoknya tidak membesar. Sebaliknya, kekurangan gondok atau hipotiroid/hypothyroidism juga bisa menimbulkan pembesaran kelenjar gondok. Jadi, kelenjar gondok yang membesar bisa disebabkan hipertiroid ataupun hipotiroid. Keluhan/gejala dan tanda-tanda yang dialami oleh penderita hipotiroid umumnya bertolak belakang dengan penderita hipertiroid.

Jika kita bertanya pada semua penderita kelebihan gondok (hipertiroid) secara teliti dan mendetail, maka jelas  bahwa keluhan-keluhan jantung (nomor 3, nomor 21) dan keluhan-keluhan kejiwaan (nomor 7, 16, 17) sangat sering ditemukan. Itulah sebabnya di negara kita, orang selalu percaya bahwa telapak tangan dan/atau telapak kaki yang berkeringat berlebihan disebabkan oleh penyakit jantung dan stress! Padahal ketiga macam keluhan/tanda itu merupakan gejala dan tanda dari penyakit kelebihan gondok. Memang benar hipertiroid dapat berkomplikasi ke gangguan jantung, tapi penyebab dasarnya adalah kelebihan gondok.

Di Indonesia belum ada data yang pasti tentang jumlah penderita hipertiroid. Tapi jika kita perhatikan orang-orang di sekitar kita, tetangga kita, dalam keluarga besar kita, lingkungan kerja kita ; cukup banyak orang yang mengalami keluhan/gejala dan tanda-tanda penyakit ini. Mereka mungkin sudah berobat ke mana-mana, tapi masih banyak yang belum berhasil mengalami perbaikan atau kesembuhan. Mereka sering divonis sakit jantung dan stress, padahal mereka tidak berpenyakit jantung dan tidak stress.

Ada bermacam-macam obat untuk hipertiroid. Salah satu jenis yang paling umum dipakai di seluruh dunia (termasuk di Indonesia, Malaysia, Singapore) juga diproduksi oleh perusahaan farmasi milik negara. Jadi obat ini (seharusnya) ada di semua puskesmas di seluruh Indonesia. Saat ini harga obat tersebut berkisar Rp300,- per tablet. Jika anda telah dipastikan menderita hipertiroid oleh dokter, maka penyakit ini bisa diobati oleh semua dokter di Indonesia, di  mana pun anda berada.

Semoga tulisan ini dapat membantu sebuah langkah awal untuk mengoreksi kesalahpahaman kita selama ini tentang masalah  penyebab tangan/kaki yang berkeringat berlebihan. Mungkin diperlukan waktu puluhan tahun untuk bisa menghapus mitos yang salah yang sudah terlanjur hidup dalam masyarakat kita.

Bagi saudara-saudara kita yang mengalami keluhan-keluhan dan tanda-tanda kelebihan gondok, semoga memperoleh pengertian baru yang benar dan dapat didiskusikan bersama dokter masing-masing untuk memastikan apa penyakit penyebab sesungguhnya. Dan hikmah terpenting yang dapat dipetik oleh para pembaca yang tidak menderita penyakit ini adalah, kita menjadi tahu bahwa penyakit kelebihan gondok itu dapat dicegah.

http://kesehatan.kompasiana.com/medis/2013/02/04/tangan-berkeringat-bukan-sakit-jantung-jadi-sakit-apa--525203.html